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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤62696新澳门,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🗨(撰稿:蓝彬泽)

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    • 胡艳荔♫LV7六年级
      2楼
      53岁妈妈从县城体制内退休的第一年😆
      2025/01/27   来自济宁
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    • 🎈洪宜武LV8大学四年级
      3楼
      国防科技大学某学院深入学习贯彻中央军委政治工作会议精神⛻
      2025/01/27   来自溧阳
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    • 张政富⛸LV9幼儿园
      4楼
      医疗机构临床急需医疗器械临时进口使用管理要求发布实施⛱
      2025/01/27   来自鞍山
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    • 罗黛冰LV1大学三年级
      5楼
      外资外企:坚定看好深圳加码投资深圳📵
      2025/01/27   来自常德
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      如何看待豫章书院的曝光者及其朋友被报复一事?🅿
      2025/01/27   来自赤峰
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    • 丁翠先LV7大学四年级
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      福建东方古典家具陈俊辉:市场没有后来者➭
      2025/01/27   来自鹰潭
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