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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血期期必中三肖2024年是哪三肖,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

🍳(撰稿:姚浩恒)

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    • 黄进辰💠LV8六年级
      2楼
      观车 · 论势 || 公务用车市场显露三大变革🍍
      2025/02/03   来自长春
      7回复
    • ♕符纨子LV0大学四年级
      3楼
      腾讯、联想入股,62岁百亿富豪张文中又干出一个IPO❇
      2025/02/03   来自沭阳
      1回复
    • 池元有🉑LV7幼儿园
      4楼
      伊布30岁后至今攻入297粒俱乐部进球🏎
      2025/02/03   来自海城
      1回复
    • 倪青悦LV4大学三年级
      5楼
      让基层干部更多下沉服务群众(干部状态新观察·基层减负进行时)✴
      2025/02/03   来自伊宁
      6回复
    • 步怡欣🛡🈶LV0大学三年级
      6楼
      华泰柏瑞基金、南方基金上报沙特ETF联接基金🕠
      2025/02/03   来自长春
      1回复
    • 花昌蓝LV9大学四年级
      7楼
      2020年我国港口货物吞吐量增长4.3%⛔
      2025/02/03   来自仙桃
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