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王东旭告诉记者,中医认为,“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理,能有助于驱寒祛湿,疏通经络。从西医的角度来说,阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素,适度晒太阳有助于改善心情、释放压力。人体皮肤下含有一种固醇类物质,只有经过阳光照射才能转变成维生素D,促进人体对钙、磷的吸收和利用,有利于骨骼健康。不过,“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群,可以适度晒太阳扶助阳气,驱寒祛湿。但对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

王东旭提醒,“晒背”要注意晒太阳的时长。裸露后背的长时间曝晒,会晒伤皮肤,高温天也易中暑;部分患有慢性光化性皮炎的人群不适合晒背,可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择,不要空腹进行。一般16~17点晒后背,这个时间段是储备维生素D的最佳时间,傍晚晒背有助于调理脏腑气血,温煦经络。如果上午晒太阳,尽量选择在树荫下晒太阳,避开直射的阳光。

✴(撰稿:苏蝶悦)

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    • 冯苛栋⛞LV3六年级
      2楼
      “推动上海合作组织国家实现更紧密的合作”🏁
      2024/12/19   来自公主岭
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    • 🍿杨哲伊LV3大学四年级
      3楼
      寻迹中国|感受义乌浓浓的“奥运味”|感受义乌浓浓的“奥运味”⛀
      2024/12/19   来自南平
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    • 葛蓓行✴LV9幼儿园
      4楼
      李佳琦直播间卖假和田玉?公司回应🍊
      2024/12/19   来自衡水
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    • 澹台固平LV2大学三年级
      5楼
      《白夜2》和《唐诡2》都来了,看不过来啊🕵
      2024/12/19   来自泸州
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    • 国晶翔🛏⛼LV9大学三年级
      6楼
      人民网三评浮夸自大文风之二:中国人不自信了吗?😣
      2024/12/19   来自枣庄
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    • 金玛妮LV7大学四年级
      7楼
      只因做对几点!逼仄合租房变法式浪漫花园!🍋
      2024/12/19   来自河源
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